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Fitness ab 50 – Geht besser mit Gin und Musik

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Fitness

5×20 – Mit 100 Minuten Fitness Training pro Woche zum Erfolg

März 20, 2019März 20, 2019
Fit mit Hilfe der Mittagspause Jeden Tag meiner Arbeitswoche gehe ich Mittags kurz ins Gym. Wirklich JEDEN Tag von Montag bis Freitag. Wenn ich den Hin- und Rückweg abziehe, sowie das Umziehen und Du... Mehr
Uncategorized

Hammershot Paint job = „Hammerheadshot“

Dezember 29, 2018Dezember 29, 2018
Hammershot paint job - hammerheadshot 1
NERF – Hammershot Paint job – Kein Sport, kein Gin,keine Musik, aber leider geil… zur Abwechslung mal etwas GANZ anderes… Ein Nerf – Hammershot Paint job. Früher gab es ... Mehr
Fitness

Finales Ziel: Muscle Up – Teil 2 – Im Farmers Walk zum Ziel

September 19, 2018September 20, 2018
Famers Walk – Keine große Erklärung notwendig Der Farmers Walk – Man nimmt sich in jede Hand ein Gewicht, dass man noch so einigermaßen gut vom Boden bekommt und dann geht man damit los... Mehr
Fitness

Viel brauchts nicht, um sich platt zu machen – Crossfit Thruster

September 4, 2018September 6, 2018
Der Crossfit Thruster… …ist Herzschmerz pur! Übungen, bei denen man einen Großteil des Körpers über einen nennenswerten Höhenunterschied bringen muss, gehen immer extrem auf die Pumpe... Mehr
Fitness

Moby Flower – Die Bring Sally Up Challenge – Mein Weg zum Durchkommen

September 4, 2018September 4, 2018
Ich bring Sally up – mit zwei Jahren Verspätung… Als ich das Thema „Bring Sally Up Challenge“ für mich entdeckt hatte, irgendwann im Jahr 2016, war das schon längst ein alte... Mehr
Fitness

Finales Ziel: Muscle Up – Teil 1 – Die Bestandsaufnahme

Juli 23, 2018September 27, 2018
Das Fazit vorweg: Ich schaffe bisher keinen Muscle up! Muscle up? Wovon rede ich hier eigentlich? – Das hier will ich hinbekommen: (Wie immer aus dem Youtubechannel „Crossfit„) Das i... Mehr
Fitness

Bestform durch Freeletics/Calisthenics/Crossfit mit 5×30 Minuten

Juli 20, 2018September 4, 2018
Freak oder nicht Freak – Das ist hier die Antwort Nun also Calisthenics und co. Bin ich ein Freak? Es gibt Leute in meinem Umfeld, die sagen, dass ich immer leicht übertreibe, wenn mich etwas b... Mehr
Gin

Orsons Gin von….. PENNY – echt jetz… 

Juli 10, 2018Juli 11, 2018
Orsons Gin von….. PENNY – echt jetz… Ich mag  Penny nicht ! Was für ein unaufgeräumter, unfassbar unstylischer Laden. Aldi ist der pure Luxus dagegen, vor allem die neuen Filiale... Mehr
Meine alten Songs • Musik

Meine alten Songs – Spiegelblind

Juli 6, 2018Juli 6, 2018
Jeder Song hat (s)eine Geschichte. Spiegelblind ist ungefähr 2005 entstanden. Ich war zu dem Zeitpunkt als externer IT Dienstleister beim Axel Springer Verlag eingesetzt. Der Verlag verlängerte den ... Mehr
Meine alten Songs • Musik

Mein Karlbum

Juli 6, 2018Juli 6, 2018
Jeder Song hat (s)eine Geschichte Das Karlbum ist mein Gesellenstück. Ich bin stolz darauf, verdammt stolz! Ich habe dieses Konzeptalbum im Laufe mehrerer Jahre für meinen (ersten) Sohn geschrieben ... Mehr
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